İçin 10 Öneri
Çok Önemli?
Diyet?
Quuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quiaolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt…
İdeal Kilonu Öğren
Kendine Uygun Yöntemi Seç
Sağlıklı Kilona Kavuş
YAZA ZAYIF VE SAĞLIKLI GİRMENİN İPUÇLARI Yemek yeme alışkanlıklarınızla ile ilgili davranış değişikliği yapın Az ve sık yemek yiyin, öğün atlamayın. Bu yeme şekli, sizin için uygun olan günlük kalorinin,…
Sağlıklı Yaşam Rehberi
DİYETE BAŞLAMADAN ÖNCE BİLMENİZ GEREKENLER
SAĞLIKLI, DENGELİ VE YETERLİ BESLENME NEDİR? Beslenme birçok insan tarafından açlık duygusunun bastırılması ve canının istediği yiyeceklerin yenmesi veya içilmesi olarak algılanmaktadır. Oysaki beslenme, vücudun büyümek, yenilenmek ve varlığını sürdürebilmek…
NEDEN KİLO ALIYORUZ? Şehirde yaşamın zorluğu ve iş yaşamının stresi hareketli yaşamı engelleyerek kişiyi daha durağan bir yaşama iter ve bu da şişmanlığı oluşturur. Hareketsiz yaşama bağlı olarak, alınan ve…
FAZLA KİLOLU OLMAK NEDİR? Fazla kilolu olmak çeşitli nedenlerle vücuttaki yağ dokusunun artışına bağlı olarak vücut ağırlığının artmasıdır. Bu oran erkeklerde % 10 – 12, kadınlardı % 20-33 arasındadır. Bu…
Son Yazılar
SAĞLIKLI BESLENME YAZILARI
Beyin Gelişimini Etkileyen Etmenler: Genetik Çocuğun yaşadığı deneyimler Beslenme Çevre Beyin gelişimi çocukluktan itibaren beslenmeden etkilenir. Bu nedenle çocuğun beslenmesine de özen göstermek gerekir. Çocuğa kazandırılması gereken beslenme davranışlarını sıralamak…
Dini bayramlardan ikincisi olan kurban bayramı özellikle kırmızı etin miktar ve sıklık açısından en fazla tüketildiği bayramdır. Sadece bununla da kalmayıp kalabalık ve keyifli aile yemeklerinde ve misafirliklerinde şerbetli tatlı,…
Leziz, Fit
Sağlıklı Tarifler
KARNABAHAR (4 kişilik) 1 küçük boy karnabahar 200gr yağsız kıyma 1 yemek kaşığı fındık yağı 1 orta boy domates veya 1 tatlı kaşığı domates salçası 1 orta boy soğan…
TAVUKLU KARNIYARIK(4 kişilik) 200GR tavuk göğüsü 4 tane patlıcan 1 yemek kaşığı mısızözü yağ 3 domates 2 diş sarmısak 2 yemek kaşığı domates biber karışık salça 2 yeşil biber…
FIRINDA KABAK MÜCVER(5 kişilik) 4 orta boy kabak 1 orta boy patates 5 yemek kaşığı tam buğday unu 1 çay bardağı rendelenmiş light beyaz peynir ½ çay bardağı light kaşar…
PORTAKALLI KEREVİZ(4 kişilik) 4 orta boy kereviz 1 bardak portakal suyu 1 çay bardağı su 1 orta boy soğan 1 küçük havuç 1 yemek kaşığı zeytin yağ Tuz Dereotu …
