Beyin Gelişimini Etkileyen Etmenler: Genetik Çocuğun yaşadığı deneyimler Beslenme Çevre Beyin gelişimi çocukluktan itibaren beslenmeden etkilenir. Bu nedenle çocuğun beslenmesine de özen göstermek gerekir. Çocuğa kazandırılması gereken beslenme davranışlarını sıralamak…
Dini bayramlardan ikincisi olan kurban bayramı özellikle kırmızı etin miktar ve sıklık açısından en fazla tüketildiği bayramdır. Sadece bununla da kalmayıp kalabalık ve keyifli aile yemeklerinde ve misafirliklerinde şerbetli tatlı,…
Kalp sağlığınız için; beslenmenizdeki doymuş yağ tüketimini ve kolesterol içeren besinleri azaltmanız önemlidir. Doymuş yağ ve kolesterol oranları yüksek besinler tüketmek kan kolesterol düzeyinizin yükselmesi için önemli bir nedendir. Bu…
Kış ayının geldiğinin sinyallerini veren son baharın gelmesiyle birlikte insanların hem yaşam tarzında hem de vücutlarında değişim başlar. Kış ayları evde ve kapalı ortamlarda daha çok vakit geçirilen, hareketin azaldığı…
Beslenme anne karnından itibaren yaşamın her sürecinde gerekli ve çok önemlidir. Doğru beslenme bilgisine sahip olmak obezite, kalp damar hastalıkları, kanser ve osteoporoz (kemik erimesi) gibi hastalıkların oluşma riski azaltmaktadır.…
Eğer doktoronuz size kan sulandırma amaçlı “Coumadin” veya Warfarin verdiğse, vücüdunuza aldığınız K vitamini miktarına dikkat etmeniz gerekir. Coumadin ve Warfarin kanınızın daha yavaş pıhtılaşmasını sağlamak amacıyla K vitamini ile…
İşlenmiş et dendiğinde akla sucuk salam sosis gibi şarküteri ürünleri gelir. Bu ürünlerin içeriklerine bakıldığında doymuş yağ oranının yüksek olması, kalp damar hastalıkları ve diyabet açısından yüksek risk oluşturmaktadır. Diyabetli…
İftar ve sahur arası bol sıvı alın Gün boyu açlıkla birlikte yavaşlayan metabolizmanız, iftardan sonra üşümenize neden olur. Bu nedenle bir kase çorba, ısınmanızı ve rahatlamanızı sağlar. İftar ve sahur…
Hamilelik, yeterli ve dengeli beslenmenin çok daha önemli olduğu ve özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. Annenin vücudu, bebeğin beslenebilmesi ve gelişiminin sağlanabilmesi için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller…
Hamilelik döneminde doğru ve dengeli kilo alımı hem bebeğin sağlılğı hem de annenin sağlığı için çok önemlidir. Dolayısıyla dengeli beslenmenin hem annenin hemde bebeğin sağlığı için çok önemli olduğunu söyleyebiliriz.…