LGS ÖNCESİ BESLENME

Beyin Gelişimini Etkileyen Etmenler: Genetik Çocuğun yaşadığı deneyimler Beslenme Çevre Beyin gelişimi çocukluktan itibaren beslenmeden etkilenir. Bu nedenle çocuğun beslenmesine de özen göstermek gerekir. Çocuğa kazandırılması gereken beslenme davranışlarını sıralamak…

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Dini bayramlardan ikincisi olan kurban bayramı özellikle kırmızı etin miktar ve sıklık açısından en fazla tüketildiği bayramdır. Sadece bununla da kalmayıp kalabalık ve keyifli aile yemeklerinde ve misafirliklerinde şerbetli tatlı,…

KOLESTEROL VE KALP SAĞLIĞIMIZ

Kalp sağlığınız için; beslenmenizdeki doymuş yağ tüketimini ve kolesterol içeren    besinleri azaltmanız önemlidir. Doymuş yağ ve kolesterol oranları yüksek besinler tüketmek kan kolesterol düzeyinizin yükselmesi için önemli bir nedendir. Bu…

KIŞ AYLARINDA BESLENME

Kış ayının geldiğinin sinyallerini veren son baharın gelmesiyle birlikte insanların hem yaşam tarzında hem de vücutlarında değişim başlar. Kış ayları evde ve kapalı ortamlarda daha çok vakit geçirilen, hareketin azaldığı…

K VİTAMİNİ İLAÇ ETKİLEŞİMİ

Eğer doktoronuz size kan sulandırma amaçlı “Coumadin” veya Warfarin verdiğse, vücüdunuza aldığınız K vitamini miktarına dikkat etmeniz gerekir. Coumadin ve Warfarin kanınızın daha yavaş pıhtılaşmasını sağlamak amacıyla K vitamini ile…

MUTLAKA ÇORBA İÇİN!

İftar ve sahur arası bol sıvı alın Gün boyu açlıkla birlikte yavaşlayan metabolizmanız, iftardan sonra üşümenize neden olur. Bu nedenle bir kase çorba, ısınmanızı ve rahatlamanızı sağlar. İftar ve sahur…

HAMİLELİKTE KİLO ALIMI

Hamilelik döneminde doğru ve dengeli kilo alımı hem bebeğin sağlılğı hem de annenin sağlığı için çok önemlidir. Dolayısıyla dengeli beslenmenin hem annenin hemde bebeğin sağlığı için çok önemli olduğunu söyleyebiliriz.…