Eğer doktoronuz size kan sulandırma amaçlı “Coumadin” veya Warfarin verdiğse, vücüdunuza aldığınız K vitamini miktarına dikkat etmeniz gerekir.

Coumadin ve Warfarin kanınızın daha yavaş pıhtılaşmasını sağlamak amacıyla K vitamini ile etkileşime giriyor. Doktorlar INR adlı bir test uygulayarak kanınızın ne çok yavaş  ne de çok süratli pıhtılaşmadağına emin oluyorlar. Vücuda alınan K vitamini miktarındaki değişiklik, INR testine de yansıyor. Bu değişim istenmeyen kanamalara veye pıhtılaşmalara sebep olabilir.

Hangi yiyecekler K vitami içeriyor?

YİYECEK	MİKTAR	K VİTAMİNİ (MCG)
Ispanak, pişmiş	1/2 kase		444
Karalahana, pişmiş	1/2 kase		531
Ispanak, çiğ	1 kase		145
Brokoli, çiğ	1/2 kase		110
Brüksel lahana, pişmiş	1/2 kase		109
Yeşil salata	1 kase		97
Lahana, pişmiş	1/2 kase		81
Kuşkonmaz	4 adet		48
Brokoli, çiğ	1/2 kase		45
Kivi	1 orta boy		31
Yaban mersini	1 kase		29
Turşu, salatalık	1 adet		25
Üzüm, yeşil veya kırmızı	1 kase		23
Bezelye	1/2 kase		19

 

 

NE YAPMAM GEREKİYOR?

• Doktorunuzun size önerdiği şekilde liacınızı alınız.
• Vitamin K alınımızı aynı tutunuz. Örneğin, bu yiyeceklerden ½ kaseden daha fazla yememeği planlıyor olabilirsiniz. Eğer bu gıdaları daha çok seviyorsanız, ve daha çok yemeği planlıyorsanız, bu isteğinizi rahatlıkla gerçekleştirebilirsiniz. Fakat alımınızda sabit olmaya calışın. Mesela her gün 1 kase bu yiyeceklerden yiyebilirsiniz.
• Bu yiyeceklerden bazılarını sadece arasıra yiyorsanız, ozaman beslenmenizden tamamen çıkartın.
• Besin desteği olarak aldığınız süplemanlar için dikkatli karar verin, gerekirse doktorunuza danışın.
• Günlük multivitamin alabilirsiniz (25mikrogram/1tablet).
• Her gün düzenli bir şekilde yeşil sebzelerden yemiyorsanız, multi-vitamin dengeli yardımcı olabilir. Fakat her gün almayı unutmamaya özen gösterin.
• K vitamin oranı çok yüksek olan süplemanları almayın ( maksimum 100mikrogram/gün).