Beyin Gelişimini Etkileyen Etmenler:

1. Genetik
2. Çocuğun yaşadığı deneyimler
3. Beslenme
4. Çevre

Beyin gelişimi çocukluktan itibaren beslenmeden etkilenir. Bu nedenle çocuğun beslenmesine de özen göstermek gerekir. Çocuğa kazandırılması gereken beslenme davranışlarını sıralamak gerekirse:

1. Yeterli ve dengeli beslenme
   1. Yeterli meyve ve sebze tüketimi
   2. Yeterli süt ve süt ürünleri yeme
   3. Kırmızı et, balık ve beyaz et tüketimi
   4. Tahılların tüketimi

2. Omega -3 yağ asitleri, elzem yağ asitleri
3. Fosfor, demir ve çinko içeren besinler
4. Ara öğünlü beslenme
5. Yeterli su içme
6. Abur cubur tüketmeme
7. Aşırı basit şeker tüketiminin engellenmesi

Hafızayı etkileyen fatrörler de beslenmeyle ilintildir. Yediğimiz besinlerin insan hafıza, zeka ve konsantrasyon gücü üzerinde etkisi büyüktür.

• Fosforlu besin maddesi tüketilmeli; süt, yoğurt…vs.
• Omega -3 yağ alınmalı; balık, badem…vs
• B vitamini alınmalı; tahıllar, bulur, et…vs.
• Demir alınmalı; yumurta, kırmızı et, pekmez…vs.
• E vitamini alınmalı; bitkisel yağlar, yağlı tohumlar…vs.
• Ölçülü kafein ve kakao alınabilir; kahve, çikolata…vs.
• Gingo biloba, avakado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini ve limon hafızaya katkı sağlamak sınav hazırlığı dönemlerinde tüketilebilir.
• Dengeli beslenme, az az sık sık yeme alışkanlığı oluşturma, aşırı basit şekerli ve yağlı besin tüketmemeye de özen gösterilmeli.