Gündemin merkezinde olan enfeksiyon hastalıklarından korunmada kişisel hijyene dikkat etmek kadar bağışıklık sistemini güçlü tutma da çok önemlidir. Bağışıklık sistemi kompleks bir yapıya sahiptir bu nedenle güçlü bir bağışıklık için…
Yılların bilgi ve deneyimine dünyanın her yerinden ulaşabilirsiniz. Telefonunuzun veya bilgisayarınızın bir tuşuyla bana ulaşabileceğiniz kadar yakınınızda olurum. İnternet üzerinden yüz yüze görüşerek motivasyonunuz desteklenir.
Vücut ısısını dengeler. Vücuttan ödemin atılmasını sağlar. Yeterli miktarda su içen kişilerde metabolizmayı çalıştırır ve hızlandırır. Su içmek, böbrek rahatsızlıklarından korur Ağız kokusunu önler. Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli…
Güne yüksek proteinli kahvaltıyla başlayın Şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durun Yemeklerden önce ve sonra su için İşlenmemiş sağlıklı sebze, meyve, tahıl ve yağları tercih edin Lifli gıdalardan zengin beslenin…
Bebeğin dünyaya gözlerini açtığı ilk andan altı aylık oluncaya kadar geçen süre içerisinde sadece anne sütü ile beslenmesi önerilmektedir. Steril bir ortamdan gelen bebeğin ilk besini de anne sütü…
BİNGE EATİNG NEDİR? Binge eating normalin çok üzerinde yeme nöbetleri şeklinde ortaya çıkan ve kontrol edilemeyen bir yeme şeklidir. Bu durumu yaşayan kişiler ne yediğine bakmadan ve rahatsızlık hissedene kadar…
KEMİK ERİMESİNDEN KORUNMA YOLLARI Beslenme anne karnından itibaren yaşamın her sürecinde gerekli ve çok önemlidir. Doğru beslenme bilgisine sahip olmak obezite, kalp damar hastalıkları, kanser ve osteoporoz (kemik erimesi) gibi…
ŞEKER HASTALARINA SAĞLIKLI ÖNERİLER Diyabet diyeti; kısıtlayıcı bir diyet olmayıp; düşük yağ, yeterli protein içeren, meyve, sebze ve tam tahıl ürünlerinden oluşan sağlıklı bir beslenme planıdır. Unutmayın şeker hastalarının hazır…
KOLESTEROL VE KALP SAĞLIĞIMIZ Kalp sağlığınız için; beslenmenizdeki doymuş yağ tüketimini ve kolesterol içeren besinleri azaltmanız önemlidir. Doymuş yağ ve kolesterol oranları yüksek besinler tüketmek kan kolesterol düzeyinizin yükselmesi için…
EVDE ÇALIŞANLARA ÖNERİLER Gün boyu bilgisayar veya masa başında çalışmak zorunda kalanların beslenmelerine dikkat etmesi gerekir. Özellikle son bir yıldır salgın sebebiyle evde çalışmayla hareketsizlik daha da arttı. Hareketsizliğe bağlı…